Как выйти из зоны комфорта, если ты никогда в нее не заходил

Как выйти из зоны комфорта, если ты никогда в нее не заходил

Всем привет! Листал на днях MH, наткнулся на показательную (на мой взгляд) статейку. Решил скинуть для тех, кто тоже плюется, когда слышит эти избитые фразы про "выйти из зоны комфорта".

Когда я слышу выражение «выйти из зоны комфорта», я хватаюсь за салфетку: слезы так и бегут из глаз. В основном, конечно, это слезы радости. Я вспоминаю, как нас с другом Собакиным за успехи в работе наградили тренингом личностного роста (что уже само по себе прекрасно). На втором занятии преподаватель, гиперактивный лысеющий пончик, объявил, что все мы на самом деле готовы к счастью, и оно, счастье, ждет нас рядом — тут он указал на окно, в котором маячила вывеска пивного ресторана.

– Но, увы, ничего не выйдет, потому что вы — трусы, — неожиданно закончил пончик, на всякий случай спрятавшись за кафедру.

– Всё? — оживился Собакин. — Можно идти?

– Вы сказали «трусы»? — переспросила корректор Катя, оторвавшись от конспекта. — Я правильно записала?

– Извините, у меня сегодня друг из Владивостока прилетает, можно я пораньше уйду? — поднялся со своего места криминальный репортер Клим. Пончик посмотрел на всех троих с некоторым восхищением.

– Ваша проблема в том, — сказал он, — что вы не в состоянии покинуть свою зону комфорта.

– Чтобы покинуть зону комфорта, — не удержался я, — надо сначала зайти в зону комфорта…

– …а у нас денег нет, — подхватил Собакин.

– Потому и нет, что закостенели вы, законсервировались. Не меняете привычек, ходите по проторенным дорожкам, вцепились в свое кресло… — тут он пристально посмотрел на Петю, спящего безмятежным сном младенца.

– У Пети нет кресла, — сказал я, — он курьер.

– …за свои привилегии, — продолжил пончик, – за свою маленькую постоянную зарплату.

– Нам, ее, кстати, задерживают, — пожаловалась Катя.

– Вот вы когда последний раз дрались? — спросил пончик Собакина.

– В школе, — признался тот.

– В шко-о-оле! — рассмеялся пончик. — Вот о чем я вам говорю! Сколько лет с тех пор прошло?

– Два месяца, — вздохнул Собакин. — Это мы на родительском собрании обсуждали костюм деда Мороза — ну и перешли на личности.

– С родителем подрались? — уточнил пончик.

– Почему с родителем? — удивился Собакин. — С Дедом Морозом. В смысле, с трудовиком, который Деда Мороза играет.

– А почему? — преподаватель был явно заинтригован.

– Ну, я сказал, что Дед Мороз не должен выходить к детям в берцах. А он ответил, что валенки у него украли, да и никто же, мол, не заметит…

– Что-то же изменилось в вас после той драки? — допытывался пончик.

– Нос пришлось вправлять.

– Ясно, — кивнул пончик, — на самом деле мы не всегда способны сразу оценить последствия выхода из зоны комфорта, особенно положительные. И тем не менее в непривычных стрессовых ситуациях мы активнее всего развиваемся. Получаем новые знания, навыки. Смена места жительства, рода деятельности — все это идет на пользу личности. Вот вы, — пончик обратился к Кате, — кем работаете?

– Корректором, — почему-то покраснела Катя.

– А учились, небось, на филфаке?

– На юридическом. Просто у меня мама — учитель русского.

– Нравится вам корректура?

– Да не дай бог никому. Но лучше, чем малярничать. Я знаю, я работала.

– Послушайте, — встрял я, — ведь не всегда же плохо — это обязательно хорошо. Испытания должны быть осмысленными. Я сменил шестнадцать съемных квартир, из которых три — коммунальные. Не уверен, что стал от этого хоть чуточку лучше.

– Ясно, — снова кивнул пончик. — Ну а вот скажите, бывает у вас такое чувство, что вы застоялись. Что надо куда-то двигаться, но страшно? Не хочется усложнить правила игры? Рискнуть, поймать второе дыхание. Чего вам вообще хочется-то от жизни?

– Домой, — сказал Собакин.

– Выспаться, — прошептал Петя.

– И котлеток, — мечтательно улыбнулся Клим.

– Паноптикум, — развел руками пончик. — Идите вы к черту.

КОММЕНТАРИЙ MEN’S HEALTH

Теория «выхода из зоны комфорта» восходит к экспериментам американского психолога, биолога, физиолога Роберта Йеркса (1876–1956). В 1908-м он опубликовал результаты опытов на мышах. Грызунов сажали в ящик, в дальнем конце которого было два узких прохода, белый и черный. Пытаясь войти в черный коридор, мышь получала удар током: одни мыши получали слабый удар, другие — сильный, третьи — средний. Суть была в том, чтобы заставить мышей научиться избегать черного прохода.

Оказалось, что лучше всех учились особи, получавшие средний удар, а те, кому доставался слабый и сильный, обучались медленнее: «Вопреки нашим ожиданиям, эта серия опытов не подтвердила предположения о том, что скорость выработки привычки будет нарастать параллельно увеличению силы электрического удара до такой степени, что наносит серьезную травму. Для выработки целесообразного поведения самыми эффективными оказались электрические удары средней силы». То есть уже век назад было ясно, что сильный стресс, то есть выход далеко за пределы зоны комфорта, — не залог успеха. А само словосочетание comfort zone, по данным словаря Merriam-Webster, впервые было употреблено в 1923 году.

Источник публикации: 
Поделиться:

Спасибо, Семён! Была на таком тренинге дважды, тренеры как под копирку: даже не пытаются разобраться. 

Не в сети

Напомнило

"Все книги по самосовершенствованию сводятся к тому,

что человек из Беверли-Хиллз советует человеку из Магадана выйти из зоны комфорта"

Аватар пользователя Valenti
Не в сети

что человек из Беверли-Хиллз советует человеку из Магадана выйти из зоны комфорта"

хочу увидеть это визуально, :))

yessmiley

 

Интеллектуальные продажи
Я ничего говорить не буду, а то опять чего-нибудь скажу. В. ЧЕРНОМЫРДИН.
www.sale-buro.ru
www.project-sales.ru

 

Семён, спасибо за пончик!

Тоже заходил пару раз на такие выставочные занятия ...

Бог и добрые люди рядом уберегли от вступления в это сектантское мероприятие

Вывод прост ... тренинги личностного роста это ЗЛО ... разрушенные семьи ... фирмы ... карьеры ... 

всё ради какой-то свободы ото всего ... 

Конечно, если Вам жить надоело и Вы мылите верёвку ... то стоит туда сходить ... может и передумаете ... 

А если ради моды ... не стоит ... 

... как-то шеф из бывшей конторы решил тоже замутить такую штуку для продажников ... типа, надо встряхнуть ... 

... каюсь ... вставил палки в колёса ... 

Аватар пользователя antonberserk
Не в сети

Семен. Заголовок из разряда Как бросить бухать, если еще не начинал.)

Аватар пользователя antonberserk
Не в сети

Я бы сформулировал это по другому: Нет смысла учить человека выходить из зоны комфорта, если ему и так хорошо.

Ибо, большинство людей инертны на 299%. Им, что в профиль, что в анфас.

Забавно выглядят попытки некоторых руководителей-поху...Ов, чужими руками вылепить Человекоов-личностей.

Хорошая статья. Просто веселая. Опыт с мышками грустный. Большинство раздолбаев в жизни - это люди-выходцы из бабушкиных блинчиков, маминых сказок и поцелуйчиков, а также выражений из разряда: будь как все.

Работая за зарплату всегда будешь мышкой, работая за идею и удовольствие всегда будешь человеком. В первом случае нужны рецепты, во втором случае нужен только секс...И побольше.

Не в сети

Антон - сто лет, сто зим! Не смог пройти мимо твоего комментария.

Не бывает в жизни чисто белого или черного - одни оттенки. Фразу про "нужно выйти из зоны комфорта" говорят как минимум все тренеры - это их хлеб. Для них аргументы про ипотеку, 5 иждивенцев и что то еще звучат как оправдание ничего не делать. Это черное. Или белое - неважно.

На другой стороне реальные лентяи, которые втыкают вк на работе с утра до вечера.

А правда где то посередине. Как обычно.

Создам CRM из вашей таблицы в Google. Автоматизация работы с контрагентами, автоматизированное создание договоров, КП, рассылки на Google.

srazumnii@gmail.com

Аватар пользователя antonberserk
Не в сети

Мда.

Аватар пользователя Valenti
Не в сети

Спасибо! 

Аватар пользователя Valenti
Не в сети

Нашла такую публикацию: 

НЕПРАВДА О ЗОНЕ КОМФОРТА

 

 

 

29.01.2017 11:41
Существует миф, с которым вы наверняка знакомы. Якобы, мы находимся в зоне комфорта, из которой надо выйти в зону дискомфорта, чтобы в жизни начали происходить позитивные изменения – развитие, успех и т.д.

В этой схеме всё хорошо, кроме неправды. Неправильные названия формируют неправильный настрой.

Зона дискомфорта выглядит непривлекательно, даже если сулит что-то приятное и интересное.

Как на самом деле

Чаще всего мы сидим в зоне дискомфорта: нелюбимая работа, вынужденное общение с неинтересными людьми, неудобное жильё и прочие бесчисленные мелочи, с которыми мы привыкли мириться. Магия начинается, когда вы позволяете себе выйти в зону комфорта. Хотя бы немного: позвольте себе съездить, куда всегда хотелось, пробраться на концерт любимой группы бесплатно или взять и переехать в Ростов-на-Дону (хороший город).

Вступив в зону комфорта, вы почувствуете себя неожиданно по-новому и хорошо.

А что, так можно!?

Начните делать вылазки в зону комфорта и осознаете, что за ней есть ещё и зона развития.


Именно в зоне развития можно найти призвание, стать мастером в важном для вас деле, сделать что-то крутое, а может, и просто поселиться на необитаемом острове. Но зону развития видно лишь из зоны комфорта. При выходе в зону развития снова возникает дискомфорт, но качественно он другой и не вызывает страданий.

Стратегия достижения устойчивого состояния счастья такова: Надо позволить себе выйти из зоны дискомфорта (хотя бы в мелочах), почувствовать, что такое комфорт, и получить энергию для исследования зоны развития – поиска своего призвания.

 

Аватар пользователя Артем Шинкарук
Не в сети

Что интересно, зона комфорта у разных народов разная. Некоторым, например, жителям дальнего севера НЕ привыкать к тяжелой работе и выживанию в условиях мерзлоты. А вот к примеру, южные народы Африки, наоборот имеют очень легкие условия жизни, когда строить, создавать ничего не нужно. Природа все принесла на блюдечке. Это накладывает отпечаток на характер и качества людей, а также их потомства на генном уровне.

Так вот, заход или выход из зоны комфорта зависит, исключительно от тех условий, которые складываются. Если у Вас ипотека, а денег нет, хотите не хотите, из зоны привычного ритма жизни (комфорта) выйти придется. А вот если все хорошо, и дедушка/папа/мама передали все готовенькое, зачем нужно выходить из зоны комфорта, если ты уже в ней.

Вывод №1: чтобы достигать целей, нужно выходить из привычного образа жизни. 

Вывод №2: тренер в статье попал в аудиторию, где участники то и дело, пытались всячески НЕ выходить из своей привычной зоны комфорта (устоявшегося образа жизни). И даже не пытались услышать информацию. А если пациент не хочет вылечиться, то даже Амосов ему не поможет.

Посыл к черту - оптимальное решение.

P.S. Скорее всего истории выдуманная, так как статьи подобных журналов - это в большинстве случаев личные фантазии писателей

--
Бизнес-тренер по продажам B2B
Аватар пользователя ИннаЯ
Не в сети

Знаeтe, всe вокруг мeня хотят выйти из зоны комфорта.

Нe только клиeнты. Родныe, друзья, знакомыe. Приличныe с виду знакомыe!

Блeдныe, хроничeски нeдосыпающиe люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать сeбя в спортзал». Люди с паничeскими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и пeрeстать ужe сeбя жалeть». Люди, проживающиe мучитeльную, очeнь нeсладкую жизнь, говорят: «Выйти бы ужe из зоны комфорта и пeрeстать жрать сладкоe». Это eщe нe худший расклад. Нeкоторыe просто говорят «пeрeстать жрать». Видят кардинальноe рeшeниe проблeмы.

У мeня от таких слов начинаeт трeвожно дeргаться глаз. Я сeйчас объясню. 
Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в нeй оказаться. Что такоe «зона комфорта»? 
Это такоe мeсто, гдe тeпло, уютно, свободно, вкусно, радостно и бeзопасно. Гдe тeбя любят и уважают. 
Гдe о тeбe заботятся (и ты тожe заботишься, нe бeз того, но нe в одностороннeм порядкe). У многих из нас такой зоны просто нeт. Ну вот нeт зоны, гдe о нас заботятся. 

Люди, которыe говорят про «выйти из зоны комфорта», обычно нe имeют в виду никакого интeрeса, eсли пeрeвeсти эту конструкцию на простой чeловeчeский язык, они имeют в виду примeрно слeдующee: мнe ужe сeйчас как-то фигово, но, eсли я помучаю сeбя посильнee, можeт, мнe станeт лучшe?

Ну нe знаю, eсли чeловeка, больного гриппом, eщe выпороть на конюшнe, можeт, он и выздоровeeт потом. Но вряд ли это от порки. 

Тeм болee, на дворe тяжeлыe врeмeна. Информационный прeссинг. Финансовый кризис. Зима. Январь. Солнца нeт. И eсли вдруг вы знаeтe, как добраться до зоны комфорта, прeдлагаю оставаться в нeй до вeсныwink.

 

Ты мoжешь быть бескoнечно прав, но какoй в этом тoлк, если мне пофиг!))

Не в сети

Ну нe знаю, eсли чeловeка, больного гриппом, eщe выпороть на конюшнe, можeт, он и выздоровeeт потом. Но вряд ли это от порки. 

Инна, приветствую! По-любому поможет - иммунитет от гриппа на всю жизнь!

Создам CRM из вашей таблицы в Google. Автоматизация работы с контрагентами, автоматизированное создание договоров, КП, рассылки на Google.

srazumnii@gmail.com

Аватар пользователя ИннаЯ
Не в сети

Привет Семен)))

Ну я так то связи не вижу между вирусом, иммунитетом к вирусу и поркой.

Но я сегодня злая, как опоссум в брачный период. Поэтому пересмотрю твое мнение после конюшен)))

 

Ты мoжешь быть бескoнечно прав, но какoй в этом тoлк, если мне пофиг!))

Не в сети

Инна, приветствую! =) позволь полюбопытствовать: а почему опоссумы злятся в брачный период? =)

А если серьезно - мне ближе мнение, которое привела выше Valenti. Когда жизнь превращается в сплошной день сурка - испытываю дискомфорт конкретный. А если жизнь наполнена новыми ощущениями - вот это кайф. 

 

 

Создам CRM из вашей таблицы в Google. Автоматизация работы с контрагентами, автоматизированное создание договоров, КП, рассылки на Google.

srazumnii@gmail.com

Не в сети

ИннаЯ пишет:

Знаeтe, всe вокруг мeня хотят выйти из зоны комфорта.

Нe только клиeнты. Родныe, друзья, знакомыe. Приличныe с виду знакомыe!

Блeдныe, хроничeски нeдосыпающиe люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать сeбя в спортзал». Люди с паничeскими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и пeрeстать ужe сeбя жалeть». Люди, проживающиe мучитeльную, очeнь нeсладкую жизнь, говорят: «Выйти бы ужe из зоны комфорта и пeрeстать жрать сладкоe». Это eщe нe худший расклад. Нeкоторыe просто говорят «пeрeстать жрать». Видят кардинальноe рeшeниe проблeмы.

У мeня от таких слов начинаeт трeвожно дeргаться глаз. Я сeйчас объясню. 
Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в нeй оказаться. Что такоe «зона комфорта»? 
Это такоe мeсто, гдe тeпло, уютно, свободно, вкусно, радостно и бeзопасно. Гдe тeбя любят и уважают. 
Гдe о тeбe заботятся (и ты тожe заботишься, нe бeз того, но нe в одностороннeм порядкe). У многих из нас такой зоны просто нeт. Ну вот нeт зоны, гдe о нас заботятся. 

Люди, которыe говорят про «выйти из зоны комфорта», обычно нe имeют в виду никакого интeрeса, eсли пeрeвeсти эту конструкцию на простой чeловeчeский язык, они имeют в виду примeрно слeдующee: мнe ужe сeйчас как-то фигово, но, eсли я помучаю сeбя посильнee, можeт, мнe станeт лучшe?

Ну нe знаю, eсли чeловeка, больного гриппом, eщe выпороть на конюшнe, можeт, он и выздоровeeт потом. Но вряд ли это от порки. 

Тeм болee, на дворe тяжeлыe врeмeна. Информационный прeссинг. Финансовый кризис. Зима. Январь. Солнца нeт. И eсли вдруг вы знаeтe, как добраться до зоны комфорта, прeдлагаю оставаться в нeй до вeсныwink.

    

Вот замечательный комментарий!!!  Я специально зарегистрировался чтобы высказать это) 

Коллеги, вечер добрый!

Как то незаметно приплыли к пирамиде Маслоу ... 

... там где внизу надо выживать, искать пожрать, где жить ... повыше работа хорошая, квартира, семья, друзья (это вроде как комфорт) ... а наверху самореализация - занятие любимым делом 

Вот Инна (почтение!) трактует как привычный образ жизни ... по накатанной ... 

Привычки могучая сила, консервативная жуть ... не любит перемен ... как в яме,

нужны усилия, чтобы выбраться ... или кризис, который орёт - всё хреново, надо что-то менять - и тогда мы начинаем пересматривать привычки ... отказываться от них ... 

... и тут нас ждут тренинги личностного роста - "мы поможем!!!!!!" - да нет ... просто бизнес такой ... сетевой ... 

Аватар пользователя ИннаЯ
Не в сети

Не я трактую. Жизнь вокруг. Осмотритесь. Там много интересного.

Взаимное почтение. И сегодня без книксена. 

 

Ты мoжешь быть бескoнечно прав, но какoй в этом тoлк, если мне пофиг!))

Аватар пользователя Valenti
Не в сети

Добрый день! 

Если смотреть на пирамиду Маслоу и выход из зоны комфорта, то у каждого она своя, т.к., согласно той же пирамиде Маслоу, каждый находится на той ступени где он сейчас есть.... 

Но... Это, в какой то мере западная точка зрения. 

Приношу извинения, что затронула различные взгляды на мировоззрение, если что, :)

На востоке чуток другой подход (я сейчас даю личную интерпретацию общей философии): надо выйти из зоны комфорта внутренне готовым и провалу и росту. Если ооооооочень грубо перефразировать философию буддизма на современный лад, то это абсолютный пофигизм на внешний мир. Есть только Я, МОЯ вселенная и есть внешний мир.

Что я хочу сказать то: если, согласно той же пирамиды Маслоу, ты находишься на стадии выживания и ...+ на стадии самореализации, то в какой то мере к выходу из зоны комфорта ты готов и ТВОЙ ОРГАНИЗМ  к этому готов. Иначе: как min нервный срыв, как max = инфаркт/инсульт....

Честно, проверено лично на собственной шкуре... 

Ну ежели есть скептики... Welcome: проверьте на собственной шкуре, :)

А если ты на какой то другой стадии и у тебя внутри все сжимается, то все пройдет через ломку. Как результат: 

- ты выходишь другим из этой ступени

- ты ломаешься и остаешься там же, но уже сломленным

- ну.. 3 вариант я описала выше.... 

Sorry за некоторый пессимизм...  Мда... что то меня седня плющит.... 

  

Не в сети

    А Вам не приходило в голову, что в современной жизни стремление к внутренней самореализации (творчеству в работе и пр.) стало частью выживания,  поскольку обеспечивает интерес, и как следствие,  все повышающийся профессионализм. Что в свою очередь делает специалиста более конкурентоспособным со всеми вытекающими...

Тема развития и изменения привычек достаточно интимная и должна вызреть внутри самого человека-разумного. Эта тема когда-то обязательно "торкнет" каждого из нас в нужное время. А, вот кто и как на это отреагирует... И, ни какие мантры, заклинания и учения здесь не помогут. Только личный пример копируемого объекта. Можно научить человека умножать в столбик, но научить развитию без обратной связи НЕВОЗМОЖНО! Аминь!

Николай, вы уж очень в интим ушли. 

На практике очень даже часто внедряются инновации, банально новое ПО в компании. И оно обязательно для всех. И что, ждать пока у каждого индивида закончится интимный процесс?

И учения очень даже помогают. И есть примеры грамотного внедрения нового ПО, а есть по принципу - бросили в воду и выплывай.

Обратная связь? Да, помогает и нужна, чтобы можно было в момент отчаяния спросить у "знахаря", и чтобы он не послал вас.

Есть техники, которые помогают вытащить из подсознания привычки (а они там живут), осознать это, и заменить на новые навыки, которые потом опять спрячутся в подсознание.

А так очень часто при переходе на новые рельсы просто увольняют сотрудников, и набирают новых. Потому что у новых этих привычек-тормозов нет. Они изначально открыты и готовы учиться новым правилам игры.